1. 단백질 다이어트란?단백질 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 충분히 섭취하여 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이는 다이어트 방법입니다. 단백질은 소화에 시간이 오래 걸려 포만감을 오래 유지해 주며, 체내에서 근육을 생성하고 회복시키는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 단백질 다이어트의 핵심 포인트1). 단백질의 충분한 섭취하루 체중 1kg당 1.2~2g의 단백질 섭취가 권장됩니다.예시: 계란, 닭가슴살, 연어, 두부, 콩2). 균형 잡힌 식단단백질뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 건강한 지방을 함께 섭취해야 합니다.야채와 과일로 식이섬유를 보충하세요.3). 적당한 운동 병행근력 운동과 유산소 운동을 병행해야 근육 손실을 막고 체지방을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 3. 단백질 다이어트 추천 식단 예..