신유가 사는 세상

가을은 정말로 여행할곳이 많은거 같습니다.10월..가을밤 뚜벅이여행..그런데 선착순인거 같은데 한번 찾아봐야겠습니다.서울 남산 야간트래킹 반짝반짝 남산밤길 일정·코스·신청방법 총정리서울 남산 야간트래킹 반짝반짝 남산밤길 일정·코스·신청방법 총정리가을이 깊어지면 낮의 풍경만큼 밤의 산책길도 궁금해집니다. 퇴근 후 잠깐 바람을 쐬고 싶거나 주말 저녁 색다른 서울 나들이를 계획한다면 남산 야간트래킹은 어떨까요?2026년 ‘반짝반짝 남산밤길’은 남산 숲길을 걸으며 서울 야경을 감상하는 걷기 행사입니다. 참가자들이 착용한 작은 불빛이 밤길을 따라 이어져 평소의 남산 산책과는 다른 분위기를 만날 수 있습니다. 방문 전 알아둘 행사 일정부터 트래킹 코스, 현장 신청방법까지 정리해봅니다. 목차1. 반짝반짝 남산밤길 행..

건강을 위한 운동, 무리하면 심장에 부담? 고혈압·고지혈증 운동 주의사항 건강을 지키려고 시작한 운동인데 숨이 턱까지 차고 가슴이 두근거리면 걱정이 됩니다. 운동 효과를 높이려면 무조건 강하게 해야 할까요?규칙적인 운동은 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 다만 평소 활동량이 적었던 사람이 갑자기 전력 질주나 가파른 산행을 하면 심장에 부담이 커질 수 있습니다. 고혈압이나 고지혈증이 있다면 자신의 건강 상태에 맞는 운동 강도를 찾는 것이 먼저입니다.목차1. 고강도 운동이 심장에 부담을 주는 이유2. 고혈압·고지혈증이 있다면 확인할 사항3. 적정 운동 강도와 일주일 운동량4. 운동 중 즉시 멈춰야 하는 증상5. 심혈관 건강을 지키는 운동 습관6. 고강도 운동이 심장에 부담을 주는 이유 빠르게 달리거나 무거운 중..

강아지랑 같이 밤산책하기 내일 아니 오늘은 비가 많이 내릴거라해서 어제 저녁에 부지런히 걸었다 노견 산책은 이렇게 해보세요.- 짧게 나누기: 한 번에 오래 걷기보다 짧은 산책으로 나누고, 평소 체력에 맞춰 조절하세요. 모든 노견에게 맞는 정해진 산책 시간은 없습니다. - 강아지 속도에 맞추기: 냄새를 맡거나 잠깐 쉬면 기다려 주세요. 뒤처진다고 목줄을 당겨 걷게 하지 마세요. - 편안한 길 선택하기: 가파른 계단과 미끄러운 길을 피하고, 평탄하고 익숙한 길을 선택하세요.- 산책 후까지 살피기: 돌아온 뒤 유난히 지치거나, 다음 날 일어나기 힘들어하면 산책량을 줄이고 진료를 받아보세요. 절뚝거림, 걷기 거부, 일어날 때의 어려움은 관절 통증 신호일 수 있습니다.

코스피·코스닥 동반 상승, 기술적 반등일까? 폭락 뒤 확인할 4가지 주식시장이 크게 떨어진 다음 날, 코스피와 코스닥이 나란히 상승하면 안도감부터 듭니다. 하지만 계좌에 빨간불이 들어왔다고 해서 하락장이 끝났다고 판단하기는 어렵습니다. 주식시장 폭락 뒤 나타나는 기술적 반등과 추세 전환은 의미가 다르기 때문입니다. 2026년 10월 16일 오전에도 코스피와 코스닥은 전날 급락 이후 동반 반등했습니다. 다만 장 초반 외국인 순매도가 이어졌다는 점에서 지수 상승과 수급 개선을 구분해 살펴볼 필요가 있습니다. 이는 장중 흐름으로, 최종 종가와는 다를 수 있습니다. 그렇다면 개인투자자는 무엇을 확인해야 할까요? 코스피 상승 이유를 찾는 것만큼 중요한 것은 이번 반등이 얼마나 지속될 수 있는지 살펴보는 일입니..

사계절 모두 먹는걸 좋아하지만..왠지 추울때 먹으면 더 맛있는거 같다 나는 그렇다

일기예보가 오늘은 맞는거 같다..비온후 추워질거라 하더니 많이 춥네평상시 똑같은 옷을입었는데 이제는 겉옷을 하나씩 챙겨야 할거 같다.자주 마시지는 않는데 추워지면 꼭 생각이 난다가끔 한번씩 먹고 싶은 차다 유방암 환자 생강차와 유자차, 어떤 차가 더 좋을까? 설탕 들어간 과일청 먹어도 괜찮을까? 유방암 수술을 받고 치료를 이어가는 동안 평소 아무렇지 않게 먹던 음식도 한 번 더 살펴보게 됩니다. 특히 날씨가 쌀쌀해지는 가을과 겨울에는 따뜻한 생강차나 유자차가 생각나지만, 설탕이 많이 들어간 과일청을 마셔도 괜찮을지 고민하게 됩니다.유방암 환자는 생강차와 유자차 중 어떤 차를 마시는 것이 좋을까요? 호르몬 치료제를 복용하고 있다면 주의해야 할 점은 없을까요?오늘은 유방암 환자 식단 관리와 항암 치료 중 ..

서울 가을 산책하기 좋은 곳, 사람들이 놓치는 도심 속 숨은 명소 7곳 서울에서 가을을 제대로 느끼고 싶다면 꼭 멀리 여행을 떠날 필요는 없습니다. 높은 빌딩과 복잡한 도로 사이에도 가을 햇살을 받으며 조용히 걸을 수 있는 숲길과 산책로가 숨어 있기 때문입니다.특히 10월 중순부터 11월 초까지는 서울 곳곳에서 단풍과 억새, 은행나무를 만날 수 있는 시기입니다. 유명한 남산이나 석촌호수도 좋지만, 이번 가을에는 조금 덜 알려진 서울 도심 속 산책 명소를 찾아보는 건 어떨까요?주말에 혼자 걷기 좋은 곳부터 연인과 함께하는 가을 데이트 코스, 대중교통으로 편하게 갈 수 있는 서울 가을 여행지까지 소개합니다.1. 서대문 안산자락길, 도심에서 만나는 편안한 숲길 서울 가을 산책 코스를 찾는다면 서대문 안산자락길..

출근길에는 진짜 차가 많다고속도로는 열심히 달리는데 시내도로는 참 어렵다

서울에서 20년 동안 안정적으로 살 수 있다고 믿었던 집이 이제는 새로운 주거 불안의 시작이 되고 있습니다. 주변 시세보다 저렴한 임대료로 오랫동안 거주했던 장기전세주택 입주민들이 계약 만기를 앞두고 이사 문제에 직면하고 있기 때문입니다.특히 서울 강동구에서 불거진 장기전세주택 만기 갈등이 앞으로 서울 전역으로 확산될 수 있다는 우려가 나오고 있습니다. 2030년부터 2031년까지 서울에서 약 6600가구가 장기전세주택 만기를 맞을 것으로 알려지면서 서울 전세시장과 월세시장에도 적지 않은 영향을 줄 수 있다는 전망입니다. 그렇다면 장기전세주택은 왜 20년이 지나면 퇴거해야 할까요? 만기 연장은 불가능할까요? 입주민들이 한꺼번에 이사를 나가면 서울 전셋값은 어떻게 달라질까요?오늘은 서울 장기전세주택 만기 ..

둘레길걷기건강하게 가을을 즐긴다 가을을 보내기10월이야기

우리 집엔 한화 팬이 한 명 산다. 저녁마다 TV 앞에서 "아 왜 저기서 바꾸냐고!"를 외치던 그 사람이, 요즘은 조용하다. 2026시즌 한화 이글스가 결국 가을야구에 초대받지 못했기 때문이다. 그리고 시즌이 끝나자마자 김경문 감독과 손혁 단장의 동반 퇴진 소식까지 들려왔다. 오늘은 한화 이글스에 무슨 일이 있었는지, 그리고 한화가 다시 강팀이 될 수 있을지 정리해 본다.1. 2위에서 9위로, 1년 만의 추락불과 1년 전인 2025시즌, 한화는 코디 폰세와 라이언 와이스라는 역대급 외국인 원투펀치를 앞세워 2위에 오르며 우승 문턱까지 갔다. "드디어 암흑기가 끝났다"는 말이 나올 정도였다. 하지만 2026시즌 한화는 9위까지 미끄러졌다. NC, 롯데, SSG, 키움과 함께 가을야구 탈락 5개 팀에 이름을..

자전거를 타고 코스모스꽃을 보고 왔다 가을이 되면 왠지 코스모스 꽃을 한번쯤 보고 싶다